Der Raum für deine Gesundheitsangebote, Bewegung, Entspannung, Workshops, Seminare.

Trotz Baustelle ungestörter Betrieb, ganz wie immer. Und nein, falls du gehört hast, dass das PostStudio zusperren würde: Wir bleiben für dich da. Wie jeden Tag seit März 2022.

Das PostStudio ist das Bewegungs- Entspannungs- und Seminarzentrum der PostWerkStatt – CoWorking Ottensheim.
Im Herzen Ottensheims, im Erdgeschoss des ehemaligen GH zur Post – jetzt Post4 – in Ottensheim.

 

Das PostStudio ist: 

  • 110qm (teilbar in 2x55qm) Raum für Körper, Geist und Seele
  • hell und freundlich
  • komplett neu saniert und ausgestattet mit:
  • Naturholzboden
  • 8 Meter Spiegelwand
  • Ton- und Lichttechnik
  • Laser-Beamer
  • 14 Tische und 40 Stühle für Seminarnutzung
  • Teeküche
  • und viel Akustik-Dämmelementen für ruhige Atmosphäre
 

Eingebettet in die Angebote von
PostWerkStatt – Coworking Ottensheim und GH zur Post.

Suchst du einen Raum für deine Kursangebote?

Ob Ballett, Yoga, Feldenkrais, Meditation oder Seminare und Workshops – wann das PostStudio frei ist, verrät dir unser Kalender!

August 2026

Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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  • Schiffsführer:innen-…
  • Sommer-Yoga mit Ruth
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  • Easy Dance mit Heidi…
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  • evoped Diplomlehrgan…
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  • evoped Diplomlehrgan…
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  • evoped Diplomlehrgan…
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  • Sommer-Yoga mit Ruth
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  • Klangmassage
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  • Easy Dance mit Heidi…
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  • Klangmassage
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  • Sommer-Yoga mit Ruth
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  • Easy Dance mit Heidi…
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  • Line Dance mit Dr. I…
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  • VHS Ferienspass
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  • VHS Ferienspass
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  • VHS Ferienspass
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  • VHS Ferienspass
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  • VHS Ferienspass
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  • evoped Aufbaulehrgan…
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  • evoped Aufbaulehrgan…
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  • VHS Ferienspass

Du willst keinen Kursbeginn mehr verpassen und mehr über unser Workshop-Angebot erfahren? Ab April 2026 verschicken wir regelmäßig einen Programm-Newsletter. 

Sommerkurse für Kinder 2026

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AK-Ferienspaß

Der AK-Ferienspaß wird 2026 in 2 Ferienwochen angeboten:

  • Woche 1: 24. bis 28. August 2026 und
  • Woche 2: 31. August bis 4. September 2026.

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule (VHS) Oberösterreich wird das Angebot in 15 Bezirken umgesetzt: Braunau, Eferding, Freistadt, Gmunden, Grieskirchen, Kirchdorf, Linz-Land, Perg, Ried, Rohrbach, Schärding, Steyr, Urfahr-Umgebung, Vöcklabruck und Wels.
Teilnehmen können Kinder, die eine Volksschule besuchen.

Viel­fältiges Ferien­programm für aktive Tage

Das Programm ist vielfältig und abwechslungsreich: Je nach Bezirk erwarten die Kinder spannende Aktivitäten wie Ausflüge zu Feuerwehr und Polizei,  Klettern und Bouldern, Tanz- und Sportangebote, Bauernhofbesuche oder kreative Workshops wie Clown- oder Filmprojekte. Ganztägig werden sie dabei von qualifiziertem Personal betreut.

Mehr Information: ottensheim@vhsooe.at

Unser aktuelles Kursprogramm

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für Kinder von 5-7 Jahren 

  • Tanzen zu englischen und deutschen Liedern
  • Frühförderung von Rhythmus, Taktgefühl, Koordination und Sprache
  • Spaß in der Gruppe erleben

 

Termine

Mittwoch, 13:00-14:00 Uhr
Kursstart: 7.10.2026, 6 Termine

Kosten: 119 Euro

Ort: PostStudio, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Kontakt und Anmeldung

Melanie Kerschner
per WhatsApp an 0681/10345459

Termine

Jeden Dienstag um 9:00 Uhr

Kontakt

Michaela Berger
0699/14008098

Yoga am Morgen mit Ruth

Yoga – ganz ohne Schnickschnack, esoterisches Gesäusel, ohne artistische Verrenkungen und vor allem ohne Leistungsdruck.

Wir starten gemütlich in den Tag, entwirren Muskeln und nebenbei vielleicht auch unsere Gedanken und können nach diesen 60 Minuten dem Alltagstrubel ein bisschen geerdeter begegnen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die früh aufstehen müssen oder wollen und es trotzdem gern gemütlich angehen möchten und können – gerne ohne oder mit wenig Yoga-Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen: Bequeme (Sport-)Kleidung. Matten sind vorhanden, Tee & kleine Stärkung inkludiert.

Termine

Jeden Mittwoch von 06:30 – 07:30 Uhr, Start in den Herbst wieder am 2.9.2026 

Kosten

5er-Block: 75 Euro 
Einzelteilnahme: 18 Euro

Kostenlos Schnuppern ist einmalig jederzeit nach Voranmeldung möglich. 

Infos und Anmeldung

0699/12759181

info@ruthmayr.at

https://www.ruthmayr.at/yoga

 

Senior:innen-Yoga mit Natalie Lang

Yoga unterstützt Dich …… Deinen Alltag aktiv und gesund zu gestalten,denn Yoga kennt keine Altersbegrenzung. 

Senior:innen-Yoga
Yoga mit Hilfsmitteln wie Sessel, Polster und Block.

Termine
Jeden Mittwoch von 09:30 – 10:30 Uhr
Nächster Kurs: 16. September bis 21. Oktober 

Kostenloses Schnuppern jederzeit möglich Anmeldung vorab erbeten

 

Kosten

6 Termine zu 99 Euro 

 

Infos und Anmeldung

Infos: https://www.movementloftlinz.at/kursanmeldung/
Mail: hello@movementloftlinz.at
Tel: 0676 66 16 400
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61556978122173 (Name: Movement Loft Linz)
Insta: www.instagram.com/movementloftlinz

Faszien-Yoga mit Natalie Lang

Natalie bietet Dir eine Yogapraxis & Atempraktiken an, die Deinen Körper ganzheitlich weiterbringen werden. In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die Eigenschaften Deiner Faszien und integrieren diese in Yogaflows. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Schwerpunkt und bauen das Faszientraining spielerisch ein. Dich erwartet ein dynamisches, fließendes und kraftvolles Yoga.

Termine

Donnerstag von 18:15 – 19:30
Nächster Kursstart: 17. September 

Schnuppern mit Voranmeldung möglich
 

Kosten 

14 Termine zu 249 Euro 
 

Infos und Anmeldung
https://www.movementloftlinz.at/kursanmeldung/
hello@movementloftlinz.at

Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining für eine gestärkte Körpermitte. 

Das Training verbessert die Körperhaltung, strafft die Taille und stärkt Rücken und Beckenboden.

Pilates bewirkt eine nachhaltige Stärkung deines gesamten Bewegungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Pilates stärkt das Bindegewebe, baut Verspannungen ab und führt zu erhöhter Beweglichkeit.

Durch die langsame und präzise Übungsausführung bekommt das Training auch einen entspannenden Effekt.

Das führt zu mehr Wohlbefinden und einer besseren Körperwahrnehmung.

Termine
Fast jeden Dienstag von 
17:00 – 18:00 Uhr sowie 
18:10 – 19:10 Uhr

Kurse starten wieder ab 22.9.2026

Trainerin
Gerlinde Finsterer

„Seit 2002 arbeite ich als Trainerin und teile meine Leidenschaft für Bewegung als Teil eines gesunden, achtsamen Lebensstils. Pilates ist für mich die Grundlage für Kraft, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung – und damit die perfekte Ergänzung für jede andere Sportart und den Alltag.“

Infos und Anmeldung
Web: www.meinpilatestraining.at
Mail: gerlinde@meinpilatestraining.at
Tel: 0676 61 62 141
FB: www.facebook.com/meinpilatestraining
Insta: www.instagram.com/meinpilatestraining

Was ist FELDENKRAIS®?

„Eine Lernmethode“, gab ihr Begründer, Dr. Moshé Feldenkrais kurz und bündig zur Antwort.
Möchten Sie: leichter atmen, leichter stehen, leichter laufen, leichter gehen? Schmerzen loswerden? Alternativen zu Verhaltensweisen entdecken, mit denen Sie sich selbst und Andere beschränken?
Das Lernen, wie man diese individuellen Ziele erreichen kann, passiert mit der Feldenkrais®-Methode anhand von Bewegung.


Termine

Immer montags 

17:00 und 18:30 Uhr 

(Geschlossene Gruppen) 


Trainerin

Elfriede Dobramysl

Mehr Infos und Anmeldung 

elfidobra@gmx.at
0732 22 19 49

 

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer, internationaler Musik und Tanzstilen. Wir schwingen unsere Hüften zu Salsa, Merengue, Cumbia, Bachata und mehr und vergessen dabei, dass wir ein schweißtreibendes Training absolvieren.

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für ALLE, die sich gerne zur Musik bewegen und schon Zumba®-/Tanzerfahrung haben!

Termine

Montag, 20:00-21:00 Uhr 

5.10.- 30.11.2026

Trainerin
Silvia Seyr 

 

Mehr Infos und Anmeldung
urfahr-umgebung@vhsooe.at

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer, internationaler Musik und Tanzstilen. Wir schwingen unsere Hüften zu Salsa, Merengue, Cumbia, Bachata und mehr und vergessen dabei, dass wir ein schweißtreibendes Training absolvieren.

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für ALLE, die sich gerne zur Musik bewegen und schon Zumba®-/Tanzerfahrung haben!

Termine

Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr
16.9. bis 25.11.2026

Trainerin
Silvia Seyr 

Mehr Infos und Anmeldung
urfahr-umgebung@vhsooe.at

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir auf schonende Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor.

Referentin: 

Termine

Mittwoch 15:30-16:30 Uhr 
30.9.-16.12.2026

Trainerin
Tatjana Radler-Wöss

Mehr Infos und Anmeldung
urfahr-umgebung@vhsooe.at

Line Dance

Jeden Donnerstag von 19:45-21:00 Uhr im PostStudio

Geschlossene Gruppe

Ansprechperson: 

Ilse Rathke-Valencak

 

  

Entspannungsreisen mit Duft und Klang mit Claudia Brandstetter

Du möchtest vom Stress und den Problemen dieser Welt entfliehen und eine kleine Auszeit um Kraft, Stärke und Ruhe zu tanken?
Dann genieße eine geführte Fantasiereise an imaginäre Orte, begleitet von den meditativen Tönen und Schwingungen der Klangschalen und des Tam Gong.

Was ist das Ziel der Klangmeditation?

  • Empfindung von Glück
  • Tiefenentspannung (Alphazustand)
  • Loslassen von angesammelten Stress, Blockaden, Sorgen und Unsicherheiten
  • Neuordnung, Harmonie, Ausgleich
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Mitzunehmen
Yogamatte, kleines Kissen, Decke, Trinkflasche

Leitung

Claudia Brandstetter, zertifizierte Klang- und Gongpraktikerin

Neue Termine

Start 23.9.2026 bis Anfang Dezember 2026 – immer am Mittwoch, 19:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich! 

Nach der Weihnachtspause erneuter Start 20.1.2027-2.6.2027

Kosten

6-Wochen-Kurs: 92 Euro
Teilnahme an einer einzelnen Stunde: 27 Euro 

Klangmassagen sind nach Vereinbarung und Verfügbarkeit möglich (50 Minuten à 65 Euro) 

Infos und Anmeldung
07234 21 007
info@natursauber.at
www.klangmeditation.at
www.natursauber.at

Dieser Kurs bietet Ihnen Englischkonversation mit Auffrischung und Erweiterung von Wortschatz, Grammatikkenntnissen und Satzkonstruktionen. Neue Teilnehmer/-innen herzlich willkommen!

Trainer
Cecil Fernando

Termine
Dienstag von 9:00 – 10:30 Uhr ab 6.10.2026

Der erste Termin am 6.10. findet wegen Terminüberschneidungen in der Praxis Neuland statt. 

Ort

Seminarraum 1. Stock, PostWerkStatt

Anmeldung und weitere Infos
urfahr-umgebung@vhsooe.at

Dieser Kurs bietet Ihnen Konversation über tagesaktuelle Themen sowie die Arbeit mit dem Kursbuch
(wird im Kurs besprochen), um erworbene Kenntnisse des Französischen zu vertiefen und auszubauen.
Die Kursunterlagen werden in der ersten Stunde besprochen und sind im Kurspreis nicht inbegriffen. Quereinsteiger:innen sind herzlich willkommen. Der Kurs findet in der kleinen Gruppe (ab 5 Teilnehmer:innen) statt.

Trainerin
Andrea Mair, Übersetzerin 

Termine
Montag 16:45 – 18:15 Uhr, Kursstart: 28.9.2026 

Ort

Seminarraum 1. Stock, PostWerkStatt

Weitere Infos und Anmeldung
urfahr-umgebung@vhsooe.at

Italienisch für die Reise (A1)

(Präsenzunterricht)

Du würdest gerne Italienisch lernen und die Aussprache beherrschen? Du würdest dich gerne in deinem Italien-Urlaub verständigen können, ohne Angst vor Fehlern zu haben und im Vorhinein etwas über die Kultur lernen? Du würdest gerne einen individuell auf deine Wünsche angepassten Sprachkurs in einer kleineren Gruppe erleben? Dann bist du bei mir genau richtig! Ich habe Italienisch und Englisch studiert, viele Jahre Lehrerfahrung in der Erwachsenenbildung, selbst längere Zeit in verschiedenen italienischen Städten verbracht und so Land und Leute sehr gut kennen- und lieben gelernt.

Nach 10 Terminen à 60 Minuten wirst du unter anderem:

  • die Grundregeln der italienischen Aussprache beherrschen,
  • einfachen Smalltalk in Italien führen,
  • im Restaurant bestellen,
  • und ein Hotelzimmer reservieren können.

Trainerin

Mag. Dr. Melanie Kerschner

Termine

Mittwoch, 10:30-12:00 Uhr
Kursstart: 7.10.2026

Preis: 169 Euro

Ort

Seminarraum 1. Stock, PostWerkStatt

Weitere Infos und Anmeldung

info@loving-languages.at

https://www.loving-languages.at/italienisch

Shipaholics Schiffführer:innen-Schule

Du möchtest Europas Seen, Flüsse oder die Donau auf eigenem Kiel erkunden und vielleicht sogar bis ans Schwarze Meer fahren?

Shipaholics bietet an:
  • Schiffsführerpatent 10M  | „Donaupatent“ | an einem WE absolvierbar
  • Schiffsführerpatent 20M
  • Küstenpatent FB1 | 1-Tageskurs
  • Funkkurse
  • Wetterseminare
Besonderheiten:
  • Visuelles Lernen – Flipcharts mit Mehrwert
  • Lernen mit Geschichten
  • Lernfreundliche & aktuelle Lernunterlagen
  • Analoge & digitale Lernmöglichkeiten
  • Eigenes Lernportal
  • KI Lernbuddy
 
Weitere Infos:
  • Gruppenpreise ab 3 Personen
  • Firmeninterne Kurse
  • Individuelle Kurse für Gruppen
  • Einzeltrainings (Motorboote)
  • Schnuppern auf Anfrage gerne möglich!
  • Wir verlosen alljährlich Kurse auf Instagram -> sei dabei und folge uns!
 
Kostenlos Schifffahrtszeichen lernen: https://lernen.shipaholics.at/login-lernportal/ 
 

Ausbildner
Alexander  Grabner


Termine
Laufend neue Termine, 
mehr Infos und Anmeldung auf der shipaholics Website

(und in unserem Kalender, siehe oben)

Links:
 
(Fotos: Jonatan Verhelst)

Kennst du das?

Kinder, Jugendliche oder Erwachsene …

  • haben Konzentrations- oder Lernschwierigkeiten
  • reagieren schnell überfordert, wütend oder ziehen sich zurück
  • erleben Prüfungsstress oder Blackouts
  • zeigen Unruhe und können nur schwer stillsitzen
  • haben Schwierigkeiten bei Übergängen und Veränderungen (z. B. Kindergartenstart, Schulwechsel oder neue Lebenssituationen)
  • fällt es schwer, sich von Bezugspersonen zu lösen
  • kämpfen mit Motivation, Rechtschreibung oder Rechnen
  • haben Schwierigkeiten im sozialen Miteinander oder in ihrer emotionalen Regulation

Oft stecken hinter diesen Herausforderungen nicht mangelnder Wille oder fehlende Motivation, sondern Stress und innere Blockaden.

Die Evolutionspädagogik® hilft dabei, diese Blockaden zu erkennen und durch gezielte Bewegungsübungen aufzulösen. Dadurch entstehen neue Zugänge zu Lernen, Konzentration, Selbstvertrauen und persönlichem Potenzial. Kinder, Jugendliche und Erwachsene können wieder leichter auf ihre Fähigkeiten zugreifen und ihr Potenzial entfalten.

Das Bildungsangebot

In der Ausbildung lernst du, Lern-, Konzentrations-, Entwicklungs- und Verhaltensschwierigkeiten aus einer neuen Perspektive zu verstehen und Menschen gezielt zu unterstützen.

Du erhältst praxisnahe Werkzeuge, die du sofort im Alltag einsetzen kannst – einfach, wirksam und leicht umsetzbar.

Auch du als Pädagog:in oder Elternteil gewinnst mehr Handlungssicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen. Du lernst, Verhaltensweisen besser zu verstehen, Ursachen zu erkennen und gezielt dort anzusetzen, wo das Kind Unterstützung braucht. So eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten und der pädagogische Alltag wird spürbar entlastet.

Die Ausbildung für …

  • Pädagog:innen in Schule und Kindergarten
  • Fachkräfte im pädagogischen Bereich
  • Eltern und alle, die Kinder und Jugendliche besser verstehen und begleiten möchten
  • Quereinsteiger sind herzlich willkommen

Dein Mehrwert

Diese Ausbildung verbindet fundiertes Wissen, persönliche Entwicklung und praktische Handlungskompetenz. Du lernst, Kinder, Jugendliche und Erwachsene in ihrer Entwicklung gezielt zu begleiten, Verhaltensweisen besser zu verstehen und sicher einzuordnen. Durch konkrete, sofort umsetzbare Methoden gewinnst du mehr Sicherheit in deinem pädagogischen Alltag. Gleichzeitig fördert die Ausbildung deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung und eröffnet neue Perspektiven im Umgang mit Entwicklungs-, Lern- und Verhaltensherausforderungen. Die praxisnahen Werkzeuge kannst du direkt im Alltag anwenden, um Blockaden zu lösen, Potenziale zu entfalten und Entwicklung nachhaltig zu fördern.


Ausbildnerin

Melanie Schmidbauer

Kurszeiten:

Fr 14:00 – 19:00

Sa 8:00 – 18:00

So 8:00 – 12:00

Kurstermine:

Modul 1: 29.-31. Jänner 2027
Modul 2: 26.-28. Februar 2027
Modul 3: 19.-21. März 2027
Modul 4: 16.-18. April 2027
Modul 5: 14.-16. Mai 2027

Online-Infoabende:

8. September 2026 – 19:00 Uhr

18. November 2026 – 19:00 Uhr

Weitere Infos und Anmeldung
Melanie Schmidbauer
melanie.schmidbauer@evoped.com

0676 88 980 402

www.evoped.com

 

Du schreDu Du

Du schreibst an deinem eigenen Roman, Sachbuch oder einfach nur gerne für dich selbst? 

Für alle, die gerade an einem – wie auch immer gearteten – Schreibprojekt arbeiten: Bachelorarbeit, Fantasy-Roman, Förderantrag, Website-Texte oder Dankesbrief an die Großtante … In Gesellschaft schreibt es sich manchmal leichter und effizienter.

Wir starten mit einem kurzen Check-in und teilen unsere Ziele für den jeweiligen Termin. Dann werkelt jede*r vor sich hin, bis die Ohrwascheln glühen. Zwischendurch machen wir eine kurze Pause und wer mag, darf ein bisschen sudern – aber nur kurz. Dann geht’s wieder konstruktiv weiter und am Ende berichten wir uns, wie wir vorangekommen sind und feiern unsere (Teil-)Erfolge.

Referentin

Ruth Mayr, Schreibtrainerin mit Fokus auf kreatives, persönliches und heilsames Schreiben

Termine

Donnerstag, 24.9.2026
Donnerstag, 22.10.2026
Donnerstag, 19.11.2026
Donnerstag, 10.12.2026
Donnerstag, 14.1.2027
Donnerstag, 11.2.2027
jeweils 8:30-10:30 Uhr

Ort

Seminarraum 1. Stock, PostWerkStatt

Kosten 

12 € pro Termin

5er-Block 2026: 55 Euro

(Ermäßigung für Mitglieder der PostWerkStatt-Community)

Kaffee, Tee und Vormittagsjause (oder Frühstück, je nach Gewohnheit) sind im Preis inkludiert

Infos und Anmeldung

Zentrum für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben
Ruth Mayr
info@ruthmayr.at
0699/12759181
https://ruthmayr.at/writing-in-community/

 

Bei diesem Seitenwechsel vom Lesen zum Schreiben steht das spielerische Ausprobieren im Mittelpunkt: Angeleitet von vielfältigen Schreibimpulsen erkunden wir schreibend unsere Erfahrungen als Leser*innen, tauschen uns aus und lassen uns von unseren Lieblingsschmökern und aktuellen Büchern inspirieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, die früheren Deutschnoten sind vollkommen egal – und auch, wie viele Bücher wir in den letzten Jahren gelesen haben oder eben nicht: Alles, was wir brauchen, sind Neugier und ein Stift, mit dem wir gerne schreiben. 

Referentin

Ruth Mayr, Schreibtrainerin mit Schwerpunkt kreatives, persönliches und heilsames Schreiben

Termine

Donnerstage 

Donnerstag, 17.9.2026
Donnerstag, 15.10.2026
Donnerstag, 12.11.2026
Donnerstag, 17.12.2026
Donnerstag, 21.1.2027
Donnerstag, 18.2.2027

jeweils 18:30-21:00 Uhr
Die Donnerstags-Gruppe ist für alle, die gerne in einer fixen Gruppe regelmäßig schreiben möchten. 

Dienstage

Dienstag, 29.9.2026
Dienstag, 17.11.2026
Dienstag, 19.1.2027
Dienstag, 9.2.2027

Die Dienstags-Gruppe ist für alle, die einmal hineinschnuppern möchten oder weniger regelmäßig Zeit haben. 

jeweils 18:30-21:00 Uhr

Falls du unsicher bist, welche Gruppe für dich am besten passt, bitte einfach Kontakt aufnehmen. 

Ort

Seminarraum 1. Stock, PostWerkStatt

Kosten 

35 € pro Einzeltermin

5er-Block 2026: 165 € 

Materialien, Getränke und Stärkung sind im Preis inkludiert (wohlgenährt schreibt sich’s besser!)

Infos und Anmeldung

Zentrum für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben
Ruth Mayr
info@ruthmayr.at
0699/12759181

https://ruthmayr.at/zusatztermine-start-einer-neuen-gruppe-schreibimpulse-fr-leserinnen/
https://ruthmayr.at/schreibimpulse-fuer-leserinnen/

 

Nature Writing – Schreiben in und mit der Natur

Einmal im Monat nehmen wir uns Zeit und spazieren gemeinsam, mit Klemmbrett und Stift ausgestattet, durch die Natur. Halten dort inne, wo wir normalerweise vorbeihasten, schauen genau hin, was sich im Laufe der Zeit verändert.

Wo wächst etwas Neues, wie schaut so eine Kastanie eigentlich am Baum aus und wie fühlt sie sich in unserer Hand an, und wo macht sich die Natur schon bereit für den Winterschlaf? 

Wir lassen uns von der Natur inspirieren, aber auch von Texten aus dem Bereich des Nature Writing. Und vielleicht nehmen wir hin und wieder auch Zeichenstifte zur Hand – aber keine Angst, wie bei allen Angeboten des Zentrums für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben gilt auch hier: Hier ist ein Raum zum Ausprobieren, wo Rohentwürfe und Skizzen so richtig „messy“ sein dürfen und niemand Perfektion erwartet oder anstrebt. 

Die Termine finden bei jedem Wetter statt, wir passen unsere „Draußen-Zeit“ an die Witterung an. 

Referentin

Ruth Mayr, Schreibtrainerin mit Fokus auf kreatives, persönliches und heilsames Schreiben

Termine

Samstag, 26.9.2026
Montag, 26.10.2026
Samstag, 7.11.2026
jeweils 10:00-12:30 Uhr 

Samstag, 5.12.2026
13:00-15:30 Uhr 

Ort

Draußen, bzw. je nach Witterung im Seminarraum 1. Stock, PostWerkStatt

Kosten 

35 € pro Einzeltermin

5er-Block 2026: 165 € 

Materialien, Getränke und Stärkung sind im Preis inkludiert (wohlgenährt schreibt sich’s besser!)

Infos und Anmeldung

Zentrum für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben
Ruth Mayr
info@ruthmayr.at
0699/12759181
https://ruthmayr.at/monatlich-nature-writing-schreiben-in-und-mit-der-natur/

Workshops im PostStudio

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How to Flash: Moderne Hochzeitsfotografie mit dem Aufsteckblitz

Workshop

 

Montag, 14.9. und 26.10., jeweils ab ca. 13:00 Uhr 

 

Referentin: Isabella Fahrner

 

Ort: PostStudio

 

Anmeldung und alle Informationen: 

hello@isabellafahrner.com

https://isabellafahrner.com/workshop/

 

 

„Sichtbar mit Haltung – Präsenz & Wirkung im Business-Alltag“ inkl. individueller Körperanalyse

Eine exklusive Workshopreihe, die in 2,5 Stunden gezielte körperliche Aktivierung mit wirkungsvollen Business-Impulsen verbindet. Der ganzheitliche Ansatz stärkt sowohl körperliche Präsenz als auch mentale Klarheit und überträgt beides direkt in den beruflichen Alltag.

Jeder Workshop setzt neue inhaltliche Schwerpunkte und findet in einer bewusst kleinen Gruppe von maximal 15 Teilnehmerinnen statt, um Tiefe, Austausch und individuelle Wirkung zu ermöglichen.

Referentin

Nastassja Lechner

 

Termin

18. September 2026, 15:30-18:00 Uhr 

Infos und Anmeldung

https://www.pilatesxbusiness.com/kontakt

 

Hormonbrunch für Frauen

Samstag, 19.9.2026, 10:00-13:00 Uhr

Ab 13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen im Gasthaus Post4 möglich. 

Der Hormonbrunch richtet sich an Frauen, die ihren Hormonhaushalt besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und ihre hormonelle Gesundheit kompetent und selbstverantwortlich begleiten möchten. Im Mittelpunkt stehen fundierte Wissensvermittlung, praxisnahe Erklärung hormoneller Prozesse sowie der offene Austausch unter Frauen.

Das Format findet in einer Kleingruppe statt und bietet einen geschützten Raum für Fragen, Erfahrungen und gegenseitige Unterstützung. Der Austausch ist ein wesentlicher Bestandteil – denn hormonelle Themen betreffen viele Frauen, werden jedoch oft zu wenig gemeinsam besprochen.

Teilnehmerinnen, die einen aktuellen Blutbefund mitbringen, erhalten im Rahmen des Hormonbrunch eine individuelle medizinische Einordnung und Beratung.

Der Hormonbrunch ersetzt keine ärztliche Einzeltherapie, bietet jedoch Orientierung, Wissen und Stärkung der eigenen Kompetenz im Umgang mit dem hormonellen Gleichgewicht – auf medizinisch fundierter Basis und in wertschätzender Atmosphäre.

Referentin: Dr. Ilse Rathke-Valencak

Ort: PostStudio, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Anmeldung und alle Informationen: 
https://lamedica.at/veranstaltung/hormonbrunch-fuer-frauen/

 

Creative Writing für dein Business

„Creative Writing, das passt doch nicht zu meinem Business!“ geht es dir vielleicht durch den Kopf.

Lass dich vom Gegenteil überzeugen! Ob du einen Social-Media-Post formulierst, am Newsletter tüftelst oder den Projektbericht verfasst: Methoden des kreativen Schreibens unterstützen dich bei allen beruflichen Schreibaufgaben und in jeder Schreibphase. Deine Gedanken werden klarer, die Texte individueller und prägnanter. Das schafft keine KI – und: So macht Schreiben Spaß!

Wir erproben verschiedene Methoden. Wer mag, arbeitet an eigenen Themen und Texten. Vom Workshop profitieren routinierte und noch nicht so routinierte Schreiber*innen.

Ort: PostWerkStatt Ottensheim, Seminarraum 1. Stock, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Kostenbeitrag:
148 Euro (Snacks und Materialien sind im Preis inkludiert, Mittagessen wird gerne gemeinsam organisiert, ist aber extra zu bezahlen)

 

Referentin

Monika Piber ist freiberufliche Schreibtrainerin und langjährige PR-Managerin in der Recyclingwirtschaft. In ihren Schreibtrainings verwebt sie kreatives Schreiben mit strategischem und zielgruppenorientiertem Denken.

In ihrem Portfolio: Online-Einzeltrainings, Workshops für Gruppen und Teams

www.textpiber.at

Foto: Maria Blum

Termin

Donnerstag, 8.10.2026, 10:00-15:00 Uhr (Mittagspause von 12:00-13:00 Uhr)

Infos und Anmeldung

Zentrum für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben
Ruth Mayr

Bitte bis 26.9.2026 anmelden: Per E-Mail an info@ruthmayr.at oder via 0699/12759181

 

„Die Wut, die schreibt“

(frei nach Mareike Fallwickls Buch: „Die Wut, die bleibt“

Ein Schreib-Workshop für Frauen

„Wut ist ein Kompass. Sie zeigt uns, wo unsere Grenzen verletzt wurden.“
— Soraya Chemaly, In Rage

 

Warum das Thema „Wut“?

Wut ist eine Energie. Sie zeigt, dass etwas nicht stimmt – das ein „Nein“ übergangen, eine Grenze missachtet oder eine Ungerechtigkeit gespürt wurde. Oft wurde uns beigebracht, Wut zu unterdrücken oder zu verschweigen.

 

Im Schreibworkshop geben wir ihr Raum – auf dem Papier – ohne Bewertung!

Mit Schreibimpulsen wollen wir uns unseren Erfahrungen nähern:

  • Was macht mich wütend?
  • Was hat mein Körper getragen – und ausgehalten?
  • Wie war und ist mein Leben als Frau – zwischen Stärke und Begrenzung

Es sind keine Vorkenntnisse im Schreiben nötig. Im Mittelpunkt steht nicht das „schöne“ Schreiben, sondern das ehrliche. Der Workshop bietet einen geschützten Raum, im dem geschrieben, nachgedacht – und wenn gewünscht – auch geteilt werden kann. Alles freiwillig.

 

Wut kann trennen.

Wut kann klären.

Und manchmal kann sie der Anfang von etwas Neuem sein.

Ort: PostWerkStatt Ottensheim, Seminarraum 1. Stock, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Kostenbeitrag:
148 Euro (Snacks und Materialien sind im Preis inkludiert)

 

Referentin

Anita Steidl

„Die Grenzen meiner Sprache sind die Grenzen meiner Welt“

1967 geboren, als Mühlviertlerin immer gegen die Sprachlosigkeit (die eigene und die der anderen) anschreibend, Bücher, Bibliotheken und Lebensgeschichten liebend, arbeitet als Sozialberaterin, schreibt Morgenseiten, Listen und Frauenbiografien und immer wieder die eigene Geschichte für die Enkelkinder.

 

Foto: Privat

Termin

Samstag, 17.10.2026, 14:00-18:00 Uhr 

Infos und Anmeldung

Zentrum für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben
Ruth Mayr

Bitte bis 8.10.2026 anmelden: Per E-Mail an info@ruthmayr.at oder via 0699/12759181

 

 

Biografisches Schreiben II

Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise, Geschichten mit und über uns, von den vorherigen und den zukünftigen, lassen uns das eigene Leben sehen hören und erleben.
 
Bitte Zeichenblock mitnehmen.
 
Teilnehmen können alle, die bei Maria Ehmann bereits einmal einen Workshop zum biografischen Schreiben mitgemacht haben.

Ort: PostWerkStatt Ottensheim, Seminarraum 1. Stock, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Kostenbeitrag:
148 Euro (Snacks und Materialien sind im Preis inkludiert)

Referentin

Maria Ehmann

geb.1957, geschieden; 

Diplomierte Sozialarbeiterin mit zusätzlichen Ausbildungen in Systemischer Therapie, Gruppenpädagogik, Sozialmanagement sowie Integrativer Poesie und Bibliotherapie.

seit 2019 in Pension; zertifizierte Leiterin von literarischen Schreibwerkstätten.

Foto: Kurt Bayer

Termin

Samstag, 21.11.2026, 14:00-18:00 Uhr 

Infos und Anmeldung

Zentrum für kreatives, persönliches und heilsames Schreiben
Ruth Mayr

Bitte bis 11.11.2026 anmelden: Per E-Mail an info@ruthmayr.at oder via 0699/12759181

 

Vortrag

Wissenswertes über Grundlagen von Photovoltaik-Anlagen und Speichern

organisiert von der VHS Oberösterreich

Sonntag, 22.11.2026, 16:30-19:00 Uhr

Referent: Ing. Christian Höllinger 

Ort: Seminarraum PostWerkStatt, 1. Stock

Anmeldung und alle Informationen: 

urfahr-umgebung@vhsooe.at

Hormonbrunch für Frauen

Samstag, 18.11.2026, 10:00-13:00 Uhr

Ab 13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen im Gasthaus Post4 möglich. 

Der Hormonbrunch richtet sich an Frauen, die ihren Hormonhaushalt besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und ihre hormonelle Gesundheit kompetent und selbstverantwortlich begleiten möchten. Im Mittelpunkt stehen fundierte Wissensvermittlung, praxisnahe Erklärung hormoneller Prozesse sowie der offene Austausch unter Frauen.

Das Format findet in einer Kleingruppe statt und bietet einen geschützten Raum für Fragen, Erfahrungen und gegenseitige Unterstützung. Der Austausch ist ein wesentlicher Bestandteil – denn hormonelle Themen betreffen viele Frauen, werden jedoch oft zu wenig gemeinsam besprochen.

Teilnehmerinnen, die einen aktuellen Blutbefund mitbringen, erhalten im Rahmen des Hormonbrunch eine individuelle medizinische Einordnung und Beratung.

Der Hormonbrunch ersetzt keine ärztliche Einzeltherapie, bietet jedoch Orientierung, Wissen und Stärkung der eigenen Kompetenz im Umgang mit dem hormonellen Gleichgewicht – auf medizinisch fundierter Basis und in wertschätzender Atmosphäre.

Referentin: Dr. Ilse Rathke-Valencak

Ort: PostStudio, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Anmeldung und alle Informationen: 
https://lamedica.at/veranstaltung/hormonbrunch-fuer-frauen/

Vortrag

Wechselbeschwerden – Hormone oder aushalten?

Montag, 14.12.2026, 19:00-21:00 Uhr

Referentin: Dr. Ilse Rathke-Valencak

Ort: PostStudio, Linzer Straße 17, 4100 Ottensheim

Anmeldung und alle Informationen: 

https://lamedica.at/veranstaltung/hormone-oder-aushalten/

Wim Hof Methode
Eisbaden – Atemübung – Mindset 

Grundlagen Workshop 

16.1.2027 – PostStudio 

Dauer: ca. 5 Stunden
Preis: 109 € 

Inkludiert: 

  • Theorie der Wim Hof Methode
  • Geführte Atemübung
  • (optional) Geführtes Eisbad
  • Körper-Dehnungen
  • Frische Vital-Snacks

Referent: Matthias Schinnerl 
https://www.wimhofmethod.com/instructors/matthias-schinnerl

Anmeldung: https://activities.wimhofmethod.com/activities/grundlagen-workshop-ottensheim-matthias-schinnerl/71247 

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Du möchtest das PostStudio für dein Kursangebot mieten?

PostStudio groß (Spiegelzimmer)

 

circa 110 qm

inklusive Teeküche, Tonanlage, individuell einstellbarer Beleuchtung, 8m breiter Spiegelwand und Ballettstangen

 

Vermietung Stunde

netto € 33,33
brutto € 40,– 

 

Vermietung Halbtag (4 Stunden)
netto € 125,– 
brutto € 150,– 

 

Vermietung Ganztag

netto € 187,50,– 
brutto € 225,– 

 

PostStudio klein

circa 55 qm

inklusive Teeküche, Tonanlage, individuell einstellbarer Beleuchtung

 

Vermietung Stunde

netto € 17,50
brutto € 21,–

 

 

Vermietung Halbtag (4 Stunden)
netto € 62,50 
brutto € 75,– 

 

 

Vermietung Ganztag

netto € 100,– 
brutto € 120,–

Jeweils inkludiert:
Reinigung, Benützung Teeküche und Dusche (im 1. OG)

 

Extras

Yogamatten und Yogablöcke € 1 pro Stück und Einheit, Getränke


Schreib eine Nachricht an postwerkstatt@ottensheim.at
oder ruf uns an 0664 75571213 (9-17 Uhr).

Anreise und Parken

Wir empfehlen von Linz aus mit dem DonaubusBus oder Bahn anzureisen. Seit 1.1.2025 stehen leider direkt vor Ort keine Parkplätze mehr zur Verfügung. 
Die nächstgelegenen öffentlichen Parkplätze findest du an der Donaulände (siehe Nummer 2). Achtung: Marktplatz und Linzer Straße sind Kurzparkzonen!

Die Leader Förderung unterstützt bei der Umsetzung von innovativen Ideen/Projekten.
Das Projekt PostStudio wird von der Region Urfahr West unterstützt.